Jag har fått några härliga kommentarer om att det är kul att jag är så pigg som jag är. Ja, det är jag inte jämt ska ni veta, men mitt nyckelord till att hålla lågan uppe hela dagen är rutiner! Rutiner, rutiner, rutiner.. Vad för några då?
Min dag ser ungefär lika dan ut varje dag, med några skillnader såklart. Jag tänkte att ni skulle få några tips av mig! :)

1 - Jag försöker hålla ungefär samma tider då jag vaknar och somnar - dock gör jag ofta undantag på helgerna! Kroppen kommer till slut lära sig att ungefär 22.00, då är det dags att sova och 06.00 ska jag gå upp.
Jag varvar även ner innan jag ska somna och jag börjar ofta dagen med en lätt promenad, då vaknar jag till bäst!

2 - Jag försöker hålla mig till bra matvanor och försöker även äta vid ungefär samma tider varje dag. Där kan helger vara undantag också, eftersom man ofta vill sova ut då - om man är ledig vill säga! Och så får vi ju inte glömma lördagspåsen med det onyttiga och goda! :)

3 - Jag försöker motionera på ett eller annat sätt varje dag. Det behöver inte vara världens tuffaste pass med spinning eller aerobics, ett hårt pass i gymmet eller liknande. En promenad på minst 30 minuter är jättebra det också, i rask takt! Efter 30 minuter sätter kroppen igång på riktigt och förbränner mer, så man ska inte bara gå kvarteret runt, utan ta en längre men lagom sträcka.

4 - Gå inte från max till vila på två röda! Se till att inte sitta vid datorn och bli matad av allting som finns i vår stora internetvärld och sen direkt hoppa i säng - då lär det ta ett tag innan ni somnar. Så är det i alla fall för mig. Varva istället ner ordentligt innan ni ska sova. Det är samma som med träning när man värmer upp - vi måste förbereda kroppen på arbete och vi måste även förbereda kroppen på vila. Som vi värmer upp ska vi ''värma ner'' - det lät knasigt, men ni förstår nog vad jag menar.
Mina tips på det då? Läs en bok, låt hjärnan slappna av.. Ta en liten pratstund med ett syskon eller en förälder.. Lyssna på lite lugn musik och slappna av innan ni lägger er ner och släcker, så ni hinner känna hur trötta ni är.

5 - Jag vet inte hur galet det låter för er, men för mig låter det alldeles utmärkt! Jag försöker se till att ha en upp-och-ner-vänd dag en gång i veckan, tex. lördag. Strunta i vad eller när ni äter, sov länge, strunta i träningspasset ni egentligen skulle gå på, ha kul med vännerna och dansa natten lång! Rutiner är bra och det ska man ha, men man behöver inte alltid följa dom strikt och göra exakt samma saker varje dag!